Preparación
- Poner en el vaso las claras cocidas, los yogures, la banana y la leche y triturar 1 min/vel 10. Servir inmediatamente.
Consejos
Es ideal para tomar justo después de la actividad física, ya sea entrenamiento o competición, ya que tiene un aporte significativo de proteínas de alto valor biológico y de hidratos de carbono simples que ayudarán a la recuperación muscular. Eso sí, es importante que este batido se tome como muy tarde 30-35 minutos después de haber finalizado el ejercicio, ya que es cuando se da lo que llamamos “ventana metabólica”, momento en que el cuerpo tiene mayor capacidad para captar los nutrientes necesarios (glucosa y aminoácidos).
Comentarios
Realizá desde la comodidad de tu casa un batido muy saludable.
